SULENGKA.ID, KESEHATAN — Sakit kepala bagian belakang yang disertai mual dapat mengganggu aktivitas dan membuat tubuh terasa tidak nyaman. Kondisi ini bisa disebabkan oleh hal-hal sederhana seperti kelelahan atau postur tubuh yang kurang tepat, hingga kondisi medis seperti migrain dan tekanan darah tinggi. Karena penyebabnya beragam, penting untuk memahami pemicunya agar Anda dapat menanganinya dengan tepat.
Keluhan sakit kepala dan mual muncul dengan tingkat keparahan yang berbeda pada setiap orang. Mengidentifikasi pola keluhan, kebiasaan harian, serta gejala penyerta dapat membantu menentukan langkah penanganan yang sesuai, sekaligus mengetahui kapan kondisi masih aman ditangani di rumah dan kapan perlu mendapatkan pemeriksaan medis.
Dikutip dari Alodokter.com, Ini penyebab Sakit Kepala Belakang dan Mual yang umum terjadi:
1. Tegangan otot atau postur tubuh yang buruk
Duduk terlalu lama, menatap layar gawai tanpa jeda, atau menggunakan bantal yang tidak sesuai dapat membuat otot leher dan belakang kepala menegang. Ketegangan ini sering menimbulkan nyeri yang disertai mual ringan dan biasanya membaik setelah beristirahat atau memperbaiki postur.
2. Migrain
Migrain dapat memicu sakit kepala berat yang disertai mual, bahkan muntah. Pada sebagian kasus, nyeri terasa di bagian belakang kepala. Gejala lain yang mungkin muncul antara lain sensitivitas terhadap cahaya atau suara. Pola tidur yang tidak teratur, stres, dan telat makan menjadi pemicu umum serangan migrain.
3. Infeksi
Infeksi seperti flu, infeksi saluran napas atas, atau sinusitis dapat menyebabkan sakit kepala bagian belakang dan mual. Biasanya disertai hidung tersumbat, demam ringan, dan tubuh merasa lemas.
Pada penyakit seperti demam berdarah, keluhan sakit kepala dan mual dapat muncul lebih berat, terutama jika disertai demam tinggi.
4. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah yang meningkat secara tiba-tiba dapat menimbulkan nyeri di belakang kepala, rasa berat di tengkuk, dan mual. Jika keluhan muncul ketika tekanan darah sedang tinggi, Anda perlu lebih waspada dan segera memeriksakannya.
5. Cedera kepala ringan
Benturan pada kepala atau leher, meski terlihat ringan, dapat memicu sakit kepala bagian belakang beberapa jam setelah kejadian. Mual dapat muncul sebagai reaksi tubuh terhadap trauma tersebut.
Selain itu, penyebab lain yang lebih jarang namun serius dapat mencakup meningitis, tumor otak, atau perdarahan otak. Kondisi ini biasanya disertai gejala berat seperti demam tinggi, leher kaku, muntah hebat, atau gangguan penglihatan.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang dan Mual
Beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan di rumah antara lain:
- Istirahat di tempat yang tenang dan redup, untuk membantu tubuh lebih rileks.
- Perbaiki posisi duduk dan tidur agar otot leher dan kepala tidak semakin tegang.
- Cukupi kebutuhan cairan dan makan teratur, karena dehidrasi atau telat makan dapat memperburuk gejala.
- Kompres dingin pada area yang sakit selama 10–15 menit untuk meredakan nyeri.
- Konsumsi obat pereda nyeri ringan, seperti paracetamol, sesuai aturan pakai bila keluhan cukup mengganggu.
Pada banyak kasus, keluhan membaik dengan perawatan sederhana tersebut. Namun Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter jika muncul tanda bahaya seperti:
- Nyeri kepala hebat yang muncul tiba-tiba
- Leher kaku
- Kelemahan pada salah satu sisi tubuh
- Demam tinggi
- Mual dan muntah yang semakin berat
Memahami penyebab sakit kepala dan mual adalah langkah penting untuk mendapatkan penanganan yang tepat serta mencegah keluhan kembali terjadi di kemudian hari.
